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免疫バランスを整える「お茶」

 

 こんにちは! korkoの小林です。

季節の変わり目は、なんとなく体調がすぐれない方が増える時ですね。寒暖差が著しく身体のバランスを崩しやすい季節です。 いつもより身体が疲れていると感じる方は、免疫バランスを整えるお茶を取り入れてみましょう。

●「免疫バランスを整えるお茶」3つ・・1)エキナセア・・ハーブティーとして古くから愛飲されています。花や葉をハーブティーにしたものと、根をハーブティーにしたものがあります。特に、免疫力を高める効果が高いとされているのが、根をハーブティーにしたものです。 ちょっと体調を崩しそうな気配を感じたら、エキナセアの根のハーブティーがおすすめです。  2)モリンガ・・「奇跡の木」えおも呼ばれるモリンガ。とても栄養バランスの良いハーブティーです。ビタミン、ミネラル、アミノ酸が豊富に含まれ、リラックス成分として知られているGABAも豊富に含まれています。 気持ちが疲れていると感じている方は、モリンガティーでリラックスしてみましょう。  3)水出し緑茶・・カテキンやビタミンCなど、抗菌作用のある成分が含まれています。 普通に飲んでも抗菌効果が期待出来る緑茶ですが、水出しすることで免疫力をアップさせる効果が期待できるそうです。 カテキンにはいくつかの種類があり、特に免疫に働きかけるカテキンは、水で出すことで、よりお茶に抽出され、免疫に働きかける効果の高まることがわかっています。 また、ビタミンCも熱による破壊が少なく抽出されますから、美容にも◎。

水分補給は必ず毎日行います。季節の変わり目に、体調を崩さないように、お茶で免疫をサポートしてみてはいかがでしょうか。

それでも疲れはなかなか癒されない時は、是非、korkoにお越し下さい。

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