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ワカメの美容効果!

こんにちは!

korkoの3児のママ小林です。

 

 日本人には、お味噌汁やサラダなどで馴染み深い「ワカメ」なんとなく身体に良さそうですがどんなことに効果があるのか、知らない人も多いのではないでしょうか?

■ワカメの美容効果をご紹介

(1)便秘改善

お腹のビフィズス菌の割合をアップさせる効果があります。腸内環境を整えてくれる働きが期待できます。

(2)美髪・美肌作用

ワカメに含まれる「ヨウ素」には、新陳代謝に必要な甲状腺ホルモンの働きを正常にする効果があり、基礎代謝が向上すると考えられています。新陳代謝の活性化は、髪や爪、肌の美しさにもかかわるため、美髪・美肌にも効果が期待されています。

(3)免疫力UP

ワカメに含まれる「フコイダン」は、ウイルスに感染した細胞を攻撃するNK細胞(ナチュラルキラー細胞)を活性化させる働きがあるため、免疫力を高めると考えられています。

(4)むくみ改善

むくみの原因の1つに、塩分の摂り過ぎが考えられます。ワカメに含まれる「アルギン酸」は、腸内で「カリウム」と結び付いて放出し、「ナトリウム」を減少させることで調節する働きがあります。むくみの改善にも有効といわれています。

(5)ダイエットをサポート

ワカメに含まれる「水溶性食物繊維」は胃腸内をゆっくり移動する性質のため、お腹がすきにくくなり食べ過ぎ防止になり、糖質の吸収をゆるやかにし食後血糖値の急激な上昇を抑えることからダイエットのサポートにも効果的です。コレステロールを吸着し体外に排出する働きもあるので、ダイエット中は意識して摂りたいですね。

美肌・美髪・ダイエットに効果があるとされる「ワカメ」を食べてキレイを意識したら、今度はヘアースタイルもキメなくては!!

是非、korkoのいらして下さい。

お客様のキレイをサポートさせていただきます。

  TEL 03-3603-1255

ご予約、ご来店、お待ちしております。

腸活に有効な納豆の食べ方

こんにちは!

korkoの3児のママ小林です。

 和の発酵食品の代表、”納豆”には納豆菌という有効菌が摂れるだけでなく、大豆由来の栄養や食物繊維も含まれている、腸内環境美化に役立つ食品です。

■納豆菌は、こんなに強い!

 納豆菌は100℃の高温にも耐えうるほど生命力の強い菌です。納豆菌は環境が悪くなると芽胞と呼ばれる殻を作って自らを守る事が出来ます、条件が良くなると再活動を始めます。その為、納豆菌は生きて腸までたどり着く可能性が高いといわれています。

■納豆菌の生命力は1週間!?

 納豆は毎日食べなくても納豆菌が腸内に留まっているため、2~3日に1度食べる程度でも腸内環境美化をサポートする。と考えられます。

納豆を食べて体の中からキレイに健康になりましょう!!

最近は気候の激しい変化から体調を崩されている方も多いかと思われます。

納豆を食べて腸内環境を整えて元気になりましょう!!

 内側がキレイになったら、今度は外側ですね!

 

是非、korkoにいらして下さい。

髪の毛がキレイになれば、内と外で、怖いもの無しですよ!!

お待ちしております。  

     TEL 03-3603-1255

シミにつながるNG習慣

こんにちは!

korkoの3児のママ小林です。

 

(1)「室内」で日焼け止めを塗らない

紫外線のなかには室内まで入ってくるものもありますので、デスクワークしている時も日焼け止めをつける様にしましょう。

(2)「吹き出物」ができても放置している

吹き出物はシミになりやすい原因の一つです。潰さず、刺激を与えない様に薬で対処しましょう。 吹き出物が出やすい方は「ビタミンC」が入ったアイテムを取り入れる様にして下さい。

(3)「毛抜き」でムダ毛処理している

毛抜きでムダ毛処理をすると、皮膚にかなり負担がかかります。繰り返すと黒ずんでシミになってしまいます。脱毛クリームや光脱毛器など、肌に負担の少ない物を選びましょう。

(4)虫刺され部分を「かきむしる」

虫刺されで炎症している肌をかきむしると、更に肌が傷ついて、シミの原因になります。患部を冷やしたり、かゆみ止めのクリームを塗って、かかないようにしましょう

(5)「ゴシゴシと」洗顔する

肌に負担をかけないように、「手で」洗うのではなく、「泡で」やさしく洗うようにしましょう。毛穴の汚れが気になるときは、「ココナッツの成分」が入った洗顔料やイオン水で洗う様にすると毛穴がスッキリします。

(6)「ニキビ跡」をそのままにしている

ニキビ跡をそのままにしていると、色素沈着してシミの原因に、この時期は油分のあるスキンケアをさけ、ビタミン系のものや美白アイテムを取り入れるようにしましょう。

(7)「メイク」をちゃんと落とせていない

メイクは、時間がたつにつれて酸化します。落としきれずに肌に残っていると、汚れが肌に色素沈着して、シミの原因に、普段使っている自分の化粧品に合わせたクレンジングアイテムを選ぶようにしましょう。

お肌をきちんとキレイに保つはかなり大変です。クレンジングをちゃんとしているつもりでも・・・なかなか難しいですね!

そんな時は、korkoにいらして下さい!!

モチモチ泡の「ラテスパ」でお肌をキレイに洗顔エステしてみませんか?

自分では落とせないお顔の汚れを落として、美白効果バツグン!!

お電話でのご予約をお願いします。  

TEL 03-3603-1255

是非、お待ちしております。

スマホ老眼?

こんにちは!

korkoの3児のママ小林です。

 

 老眼の人は、目のピント調節がうまく出来なくて「手元がぼやける」

状態になります。個人差はありますが、早い人で40歳頃からは始まります。

ところが、この頃、若い世代でも似た様な症状を訴える人が出て来ました。

スマホやパソコンを長時間使う生活習慣が影響しているようで、

「スマホ老眼」という言葉もよく聞きますね。

眼鏡利用者1万人を対象にアンケートをしたところ、10代後半~20代前半の

約4割が「自分はスマホ老眼だと感じる」と答えたそうです。

老眼は、目の水晶体の厚みを変えられなくなる事で、ピント調節がしにくく

なることでおこるそうです。

 一般的な老眼・・・・→水晶体が硬くなる

 スマホ老眼・・・・・→毛様体の疲労

スマホ老眼の水晶体の柔軟性は保たれている分、回復はしやすいと考えて

良いでしょう。

しかし、油断は禁物です。毛様体の疲労が重なれば、徐々に回復しなく

なっていく危険性はあります。

スマホはあまり長い時間使い続けない方が良いでしょう。至近距離でじっと

見つめるのもよくないです。30~40センチ離して、時々画面から

目線を外し、遠くを見るようにしてください。

目の疲れが重なると、頭痛や肩こりなど、身体の不調につながる恐れも

あります。

 そんな時は、どうぞkorkoにいらしてください。!!

ヘッドマッサージでもみほぐして、疲れを癒してリフレッシュしませんか!

お電話でのご予約を、お待ちしております。

    TEL 03-3603-1255 

 

ストレスケア

こんにちは!

korkoの3児のママ小林です。

 

 厚生労働省が5年に1度行う「労働者健康状況調査」によると、

6割の人が仕事に関する強いストレスを感じているそうです。

 

 ストレスを抱えながら労働を続けると、心の負担が増え続け、

うつ病などの心の病のリスクも高まってしまいます。

自分の健康を自分で守る・・つまり心の「セルフケア」を常に意識する

必要があるのです。

 

 心のセルフケアのポイントは?・・ストレスへの気つ‘きと対処

厚生労働省では平成12年に4つのメンタルヘルスケアの推進の重要性を

発表しました。

(1)セルフケア、(2)ラインによるケア、(3)事業場内産業保険

スタッフ等よるケア、(4)事業場外資源によるケア

 労働者自身が自分でストレス状態に気つ‘き、対処への知識を持ち、

実施することが必要です。

 ストレスチェックなどを利用して定期的に自分の心の状態を把握する

習慣は、大切なことです。

 

 「N・H・K」のバランスでストレスに対処しよう

●「N」・・・「眠る」

 1日6時間の睡眠時間を切ると、脳血管疾患や心疾患の発症リスクが

 高くなるとされていますので、注意しましょう!

●「H」・・・「話す」

 少しでも「いつもと違う感じ」を自覚した時は、仕事に関わる人に

 相談したり、周囲の人やストレスの専門家と話すようにしましょう。

 専門家と話すことで、心の病の可能性をアセスメントしてもらう

 こともできます。更に、話をする行為そのものが、ストレス解消に

 なります。

●「K」・・・「気分転換をする」

 時間に追われている人や、ワーキングマザーなどは、気分転換の

 手段を見失っていることが少なくありませんか?

 週に1回程度の短時間でも良いので、自分を癒し、イキイキさせる

 時間を作ってみましょう!!

 

皆さん、生活をしているだけでも、何かとストレスは溜まるものですよね!

そんな時は、是非!!  korkoにいらして下さい!!

 キレイになるのも気分転換になります!!

 ヘッドスパで頭皮と髪の毛をキレイに健康に!!

 新メニュー・・ヘッドマサージで気分転換!!リフレッシュ!!

お待ちしております。

夏の足のむくみ解消!

こんにちは!

korkoの3児のママ小林です。

 

 夏に脚がむくみやすいと感じる方はいませんか?

その原因に、冷たいものを飲む機会が増えたり、エアコンが効きすぎで

身体が冷えることが挙げられます。冷えて血流やリンパの流れが悪く

なった結果、むくんでしまうのです。

 毎日行うことでむくみのリセットになり、続けると美脚ラインにも

近ずくことができる前屈のバージョンをご紹介!

 

■下半身の脚のポジション 

 がっせきで前屈  

 1)膝を外に開いて座り、足の裏を合わせて両かかとを恥骨

   に近ずけます。

 2)背中を伸ばして一呼吸。

 3)息を吐きながら前屈。3~5呼吸繰り返しましょう。

 片足曲げ前屈

 1)足を伸ばした状態で座り、片足の膝を曲げ、膝小僧を外に

   倒します。足の裏は伸ばした方の足にくっつけます。

 2)背中を伸ばして一呼吸。

 3)息を吐きながら前屈。3~5呼吸繰り返しましょう。反対側の

   足も同じ様に。

 牛面の脚で前屈

 1)片足を伸ばし、反対側の足を曲げて、伸ばした側の足の外側へ。

 2)右足を左のお尻の横、左足を右のお尻の横へ。足の甲を床側へ

   向けます。両方の坐骨に均等に体重を乗せ、出来るだけ両膝を

   縦方向に揃えて近ずけます。

   膝が浮いても大丈夫。

 3)背中を伸ばして一呼吸。

 4)息を吐きながら前屈。3~5呼吸繰り返しましょう。

   終わったら反対側も。

3ポーズを行うことで骨盤が整い、生理痛や便秘解消、冷え性、腰痛

なども和らげる効果もあります。

 

また、暑さが戻ってまいりました。

ついつい、エアコンの温度も下がりがちではないでしょうか?

今年の夏は長くなりそうですが、皆様、体調管理に気をつけて

乗り越えましょう!!

 

まずは、ヘアースタイルが伸びていたり、カラーが褪色していると

テンションが上がりませんよね!!

是非、korkoにいらして下さい。

キレイになってリフレッシュ!!

夏を乗り切りましょう!

 

   もう一つの 「リフレッシュ」

スマホやPCなどでお疲れの目や、頭をマッサージして

すっきりしませんか?

20分  ¥2160~  「ヘッド マッサージ」

  お待ちしております。

気象病に振り回されない!

こんにちわ

korkoの3児のママ小林です。

 

 温度、湿度、気圧などの気象の変化が原因で、現れる症状を気象病と

いいます。

気圧の変化に人間の身体はストレスを感じ美容や健康のカギを握る

自律神経のバランスが崩れ、肌の新陳代謝も遅くなり、

くすみやシミ、肌荒れなどにも影響が出てきます。

 この、自律神経を整えることが気象病に負けないポイントです

 

■どんな症状があるのか

 ●ズキズキと痛む偏頭痛

 ●腹痛や胃腸トラブル

 ●やる気が出ない

 ●手足が冷える

 ●吐き気が起きる

 ●めまいやふらつきが起きる

 

自律神経をを整える生活習慣のコツ!

 

 1)よく噛む

 食事の時に良く噛んで唾液をだすと、消化と吸収がスムーズになり

 胃への負担が軽減され、副交感神経が優位になります。

 2)睡眠

 朝起きる時間を一定にすること。そして、太陽の光を浴びることです。

 太陽の光をあびる体内時計が整い、1日スッキリと過ごせます。

 3)軽い運動

 寝る前の軽めのストレッチは、副交感神経が優位になり、

 入眠がスムーズになります。

自律神経を整えて、ストレスに負けない生活習慣を送ることが、

気象病に負けないコツです。

 

例年より早めに台風が出来ている様ですね!

台風などの影響で気圧の、アップダウンもあり、気象病は侮れませんが

まだまだ、暑い夏は続きそうです!

夏休みが終わってしまった方も多い事と思いますが、

これからの方も・・・

気分を上げる一つのアクションに、身だしなみをキレイにして

みませんか?

キレイになると自然に笑顔になり、リフレッシュ出来るのでは・・?

 

どうぞ、korkoでお待ちしております。

 

  8月から営業時間が10時~になりました。

          (高濱は11時~になります。)

        宜しくお願い致します!!

 

  子供(小学生以下)カット~タイムサービス~

平日 17:00~19:00

土日 10:00~11:00

   お一人 ¥1080- 1日 限定 2名まで

お電話のみのご予約で、お願い致します。

         03-3603-1255

 

夏に感じる体調不良、冷房病?

こんにちは!

korkoの3児のママ小林です。

 

 夏に体調不良を感じた事は有りますか?

昨年の夏に実施されたアンケートによると、

20~49歳対象のアンケートでしたが、体調不良を感じたのは

以外にも若々しく元気なイメージの20代女性でした。

それも80%を超える結果でした。

 その不調の症状はどの様なものがあるのでしょうか?

最多は、「身体がだるい・疲れを感じる」

夏の体調不良は大きく分けると、身体ののだるさや食欲不振

「なんとなく本調子では無い」ものと、睡眠が浅い

、寝つきが悪い、寝苦しいなどの睡眠に関するものとに分けられます。

一見、共通点がなさそうですが、一つの可能性が浮かびあがります。

 「冷えやすい夏という季節」

 あなたの身体は冷えていませんか?夏特有のの身体を冷やす

生活習慣が、内臓の働きや睡眠、筋肉の緊張、血流、発汗と

生きていくために必要な機能を司る「自律神経」の機能低下を招いて

いわゆる「自律神経失調」の状態ではないかということになります。

 

 自覚のない方のための、3つのチェック項目!!

(1)室内と外気の気温差が5℃以上あることが多い

(2)腰やお腹、お尻を触るとひんやりする、さらに手・足先などの

   末端まで冷えている

(3)日常的に運動していない

 

 ひとつでも当てはまると冷房による冷えから「冷房病」の

可能性があります。

 ズボラエクササイズを、毎日続けることで自律神経系のバランスを

回復させ、血液の循環促進・冷え改善のサポートになります。

 

〇爪のわきを揉むだけ!

〇つま先を動かすだけ!

〇足の裏で踏むだけ!つかむだけ!

  (ゴルフボールやテニスボールを足の下に置いて踏んだり

   太字用のサインペンを足の指で掴んだり離したり)

 

ちょっとした事で、予防や改善が出来そうですね!!

 

ズボラエクササイズも良いですが、熱中症に気お付けながら

軽く汗が出る運動もたまには、スッキリするのではないでしょうか?

でも、汗をいっぱいかくと、伸びかけの髪の毛・・・

気になりませんか?

もうすぐ夏休みの方も多いのではないでしょうか?

その前に、どうぞkorkoでキレイにさっぱりしませんか?

お待ちしております。

 

   8月のお休みのお知らせ!!

8月11日(土・祝)~14日(火)まで

      夏休みを頂きます。  宜しくお願い致します。

 

   8月から10:00~の営業になりました。

     (高濱は、11:00~となります!!)

             宜しくお願い致します!

 

  子供(小学生以下)カット・タイムサービス のお知らせ!!

平日  17:00~19:00

土日  10:00~11:00

お一人  ¥1080-  1日  2名  限定

  お電話のみの ご予約になります。

             お待ちしております!

腸活に不可欠、善玉菌にはエサが必要!

こんにちは!

korkoの3児のママ小林です。

 

 腸内フローラをいい状態に保つのに発酵食品が必要と、多く知られて

いますが、もっと大切なものが食物繊維です。

発酵食品から摂った有用菌は、腸内にすみついている善玉菌と共に

働くことで、腸内環境を改善する効果が認められています。

しかし、腸内にすみつくことはできません。

すでに腸内にすみついている善玉菌のエサとなる食べ物をとって、

善玉菌が活動しやすい環境を作る・・・そのエサが食物繊維です。

 善玉菌のエサとなるのは「水溶性食物繊維」

善玉菌が腸内細菌によって発酵分解される際に、短鎖脂肪酸という

成分を産生します。

身体に吸収された短鎖脂肪酸には、脂肪の蓄積を防ぐ働き、食欲を

コントロールする働き、脂肪の燃焼を促す働きなど、

総合的な肥満の予防効果も期待されます。

 オリゴ糖も善玉菌のエサに!

オリゴ糖には、玉ねぎ、ゴボウ、大豆、納豆

その中でも、大豆に含まれるオリゴ糖は他のオリゴ糖に比べて

腸内フローラを改善する働きが、強いと言われています。

 

皆さん!!

腸内フローラを整えてこの暑い夏を乗り切りましょう!!

元気でいないとレジャーも楽しくはないですからね!!

もうすぐ、お盆休みという方も多い事と思います。

帰省や、レジャーの前に髪の毛をキレイにしませんか?

どうぞ、korkoでお待ちしております。

 

  korko夏休みのお知らせ!!

8月11日(土・祝)~14日(火)まで お休みを頂きます。

    宜しくお願い致します。

 

 お子様カット、タイムサービスのお知らせ!!

平日 17:00~19:00

土日 10:00~11:00

対象は~小学生以下~のお子様です。

お一人  ¥1080-  1日  2名  限定

お電話のみ ご予約となります。

  お電話お待ちしております!!

 

ハッピー習慣!!

こんにちは!

korkoの3児のママ小林です。

 

 運のいい人が実践していた寝る前の習慣3つ!!

 

(1)ハッピーを見つける

毎日の小さなハッピーを見つけるのが上手になると、

やがて大きなハッピーがやってきます。

 

(2)自分を褒める

寝る前に自分を褒める習慣あおつけると、

「私は出来る」と自己肯定感が高まりす。

 

(3)呼吸に集中する

目を閉じて呼吸だけに意識を集中させます。

吐く息と吸う息をただ感じているだけで

頭と心が整理されていきます。

 

ポジティブな思考への切り替えが上手になると、明日が楽しみに

なり、幸運を引き寄せるのです。

 

ハッピーと言えば、これから夏休みになる方も多いのでは

ないでしょうか?

今から楽しみで、ハッピーなのでは!!

 

夏休みのレジャーの前に、是非korkoでキレイになってから

出かけませんか?

お待ちしております。

 

  8月お休みのお知らせです!!

8月11日(土・祝)~14日(火)まで 夏休みを

いただきます。  宜しくお願い致します!

 

  8月から朝、10時~の営業になりました!!

       (高濱は、11時~となります)

 

子供カットのタイムサービスを始めました!!

 平日  17:00~19:00

 土日  10:00~11:00

小学生以下のお子様が対象です。

お一人  ¥1080-  1日  2名  限定

お電話のみの、ご予約となります!

お電話、お待ちしております。